RedDimmer
Ấm hơn. Đến sắc đỏ.
Chuyển từ trắng trung tính sang hổ phách dịu hoặc đỏ thuần. Độ ấm và độ sáng được điều chỉnh riêng.
Bớt ánh sáng. Thêm bình yên.
Bớt chói.Thêm dịu đêm.
Làm mờ Mac hơn mức sáng thông thường. Chọn màu ấm hơn, đến đỏ thuần. Ứng dụng nhỏ trên thanh menu cho màn hình theo ý bạn.
macOS 13+ · Intel / Apple silicon
RedDimmer
Ngay trên thanh menu
Bản xem thử tương tácHình minh họa; màn hình thực tế có thể khác.
Từ 6500 K đến đỏ thuần
Làm mờ bằng phần mềm xuống 10%
Ngay trên thanh menu
Màn hình của bạn. Buổi tối theo ý bạn.
Đặt một lần. Theo nhịp chiều tối.
Chọn Ngày, Chiều tối hoặc Đêm, tùy chỉnh thiết lập và lên lịch theo hoàng hôn, bình minh hoặc giờ cố định.
Ứng dụng nhỏ. Điều khiển chu đáo.
Chỉnh màn hình qua thanh menu hoặc phím tắt toàn cục.
Màn hình dịu. Ứng dụng riêng tư.
Thiết lập ở lại trên Mac. Không tài khoản, quảng cáo hay thu thập dữ liệu sử dụng ứng dụng. Chọn thành phố để tính giờ mặt trời hoặc cho phép vị trí khi bạn muốn.
Chính sách quyền riêng tư ↗Ứng dụng giảm độ sáng màn hình Mac miễn phí, dành cho buổi tối
Khi căn phòng tối hơn,
màn hình cũng có thể dịu theo.
Màn hình trắng sáng có thể trở nên chói mắt vào cuối ngày. RedDimmer mang đến hai điều khiển đơn giản: độ sáng hiển thị và độ ấm của màu sắc.
Dùng khi đọc sách khuya, muốn góc làm việc dịu hơn, hoặc khi màn hình MacBook vẫn quá sáng ở mức thấp nhất. Bạn có thể giảm độ sáng bằng phần mềm mà không thay đổi tệp, giao diện trình duyệt hay các ứng dụng đang dùng.
Giảm thấp hơn mức sáng tối thiểu thông thường
Giảm độ sáng hiển thị xuống 10% bằng phần mềm. Tính năng này hữu ích khi thanh trượt độ sáng phần cứng chưa làm màn hình tối như bạn muốn. Tỷ lệ phần trăm là cài đặt của ứng dụng, không phải mức ánh sáng đo được.
Chọn mức độ ngả đỏ
Giữ màu hơi ấm để đọc hằng ngày, chuyển sang màu hổ phách vào buổi tối, hoặc chọn sắc đỏ đậm. Độ sáng và độ ấm hoạt động độc lập, nên màn hình ấm hơn không nhất thiết phải sáng.
Để lịch sinh hoạt tự điều chỉnh màn hình
Tùy chỉnh các cấu hình Ngày, Tối và Đêm. Lên lịch thay đổi theo hoàng hôn và bình minh, hoặc theo giờ cố định của bạn. Tạm dừng bộ lọc khi cần màu bình thường, rồi trở lại cài đặt yêu thích.
Cho toàn bộ góc làm việc. Điều chỉnh riêng từng màn hình kết nối và thêm ngoại lệ ứng dụng cho công việc cần màu gốc. Khả năng hỗ trợ màn hình phụ thuộc vào Mac, màn hình và phiên bản macOS.
Dễ sử dụng mỗi ngày. Điều khiển trên thanh menu, phím tắt ứng dụng có thể tùy chỉnh, tùy chọn mở khi đăng nhập và thao tác Khôi phục màu. Không cần quản lý tài khoản hay gói đăng ký.
Một chút khoa học đằng sau màn hình dịu hơn
Mắt bạn nhìn thấy màu sắc.
Đồng hồ sinh học cảm nhận ánh sáng.
Ánh sáng không chỉ giúp bạn nhìn. Nó còn cung cấp thông tin cho cơ thể về thời điểm trong ngày. Sắc tố nhạy sáng melanopsin phản ứng đặc biệt mạnh ở khoảng 480 nanomét, thuộc vùng xanh lam của quang phổ nhìn thấy, khi chưa tính đến khả năng lọc quang học của mắt. Brown et al., 2022 ↗
Vì vậy, độ sáng, màu sắc và thời điểm đều quan trọng khi cân nhắc ánh sáng buổi tối. Màn hình ấm hơn, tối hơn là một phần môi trường mà bạn có thể điều chỉnh. Ánh sáng trong phòng, thời gian sử dụng màn hình và lúc bạn ngừng dùng cũng quan trọng.
Giải thích về bước sóng
Từ ánh sáng trắng giàu xanh lam sang ánh sáng ấm hơn.
Mẫu trắng tham chiếu minh họaVí dụ màu trắng
Chọn ánh sáng khác cho buổi tối.
Các khuyến nghị chiếu sáng dựa trên nghiên cứu dành cho người trưởng thành khỏe mạnh đề xuất ban ngày sáng hơn và giảm mạnh ánh sáng tác động lên đồng hồ sinh học trong những giờ trước khi ngủ. Các số dưới đây mô tả ánh sáng đến mắt, được đo bằng độ rọi ánh sáng ban ngày tương đương melanopic. Chúng không phải tỷ lệ phần trăm trên thanh trượt màn hình. Đọc các khuyến nghị ↗
Ban ngày250 luxMức tối thiểu khuyến nghị ban ngày
3 giờ trước khi ngủ10 luxMức tối đa khuyến nghị buổi tối
Khi ngủ1 luxMức tối đa khuyến nghị khi ngủ
Để màn hình phù hợp với buổi tối. RedDimmer giúp bạn dễ dàng chọn màn hình tối hơn, ấm hơn. Hãy kết hợp với ánh sáng phòng dịu hơn và dành cuối ngày tránh xa màn hình.
Đọc bằng chứng nghiên cứu
Nghiên cứu thực tế. Giải thích dễ hiểu.
Những nghiên cứu dưới đây cung cấp cơ sở cho phần thảo luận về ánh sáng và thói quen dùng màn hình. Chúng thử nghiệm các điều kiện chiếu sáng hoặc sử dụng màn hình riêng, không thử nghiệm RedDimmer.
Ánh sáng màn hình buổi tối có thể thay đổi thời điểm ngủ.
Những người đọc thiết bị đọc sách điện tử phát sáng trước khi ngủ mất nhiều thời gian hơn để vào giấc và có nhịp đồng hồ sinh học muộn hơn so với khi đọc sách giấy. Điều này ủng hộ việc chú ý đến ánh sáng buổi tối, nhưng không xác lập lợi ích về giấc ngủ của bất kỳ ứng dụng lọc màu cụ thể nào.
Chang et al. · PNAS ↗Chỉ làm màu ấm hơn chưa phải giải pháp đầy đủ.
Một thử nghiệm với 167 người trưởng thành trẻ tuổi không tìm thấy khác biệt tổng thể về giấc ngủ giữa việc dùng iPhone có Night Shift, không có Night Shift và không dùng điện thoại. Cài đặt màu là một công cụ, không nên được quảng bá như cách chắc chắn cải thiện giấc ngủ.
Duraccio et al. · Sleep Health ↗Nghiên cứu về cận thị liên quan đến thói quen dùng màn hình.
Một tổng quan gồm 45 nghiên cứu tìm thấy mối liên hệ giữa thời gian dùng màn hình dài hơn và cận thị, chủ yếu ở trẻ em và người trẻ. Mối liên hệ không chứng minh quan hệ nhân quả, và đây không phải bằng chứng rằng ánh sáng xanh gây cận thị hay bộ lọc màn hình đỏ ngăn ngừa cận thị.
Ha et al. · JAMA Network Open ↗Cần thận trọng với các tuyên bố về mỏi mắt.
Tổng quan Cochrane gồm 17 thử nghiệm cho thấy tròng kính lọc ánh sáng xanh có thể không giảm mỏi mắt do máy tính trong ngắn hạn; kết quả về giấc ngủ còn chưa chắc chắn. Đây là nghiên cứu về kính, không phải RedDimmer. Điều chúng tôi thực sự mang lại là khả năng điều chỉnh cách màn hình hiển thị.
Singh et al. · Cochrane ↗Màn hình dịu hơn vào cuối ngày.
Chọn độ sáng và màu sắc phù hợp với buổi tối của bạn. RedDimmer miễn phí.
Một vài điều nên biết
Về giảm độ sáng, ánh sáng xanh
và máy Mac của bạn.
Ứng dụng giảm độ sáng màn hình Mac thực sự làm gì?
RedDimmer dùng phần mềm để giảm độ sáng của hình ảnh Mac hiển thị. Nhờ vậy, màn hình có thể trông tối hơn so với khi chỉ dùng cài đặt độ sáng phần cứng thông thường. Điều khiển độ ấm riêng biệt giảm đầu ra của kênh xanh lá và xanh lam so với kênh đỏ. Ứng dụng không thay đổi tài liệu hay màu được lưu trong tệp ảnh.
Vì sao dùng RedDimmer khi macOS đã có Night Shift?
RedDimmer kết hợp giảm sáng bằng phần mềm xuống 10%, màu từ ấm đến đỏ, cấu hình có thể sửa, lịch, tạm dừng và điều khiển riêng từng màn hình. Ngoại lệ ứng dụng tạm dừng sắc đỏ nhưng vẫn giữ mức giảm sáng bạn đã chọn. Các lựa chọn này tập trung trên thanh menu. Tránh chồng các điều chỉnh màu nếu chúng khiến kết quả trên Mac khó dự đoán.
Ánh sáng xanh từ màn hình có gây hại cho mắt không?
American Academy of Ophthalmology cho biết chưa có bằng chứng khoa học rằng ánh sáng xanh từ thiết bị số gây tổn thương mắt. Cảm giác khó chịu sau thời gian dài dùng màn hình là vấn đề riêng. Hãy nghỉ đều đặn, chớp mắt và bố trí màn hình hợp lý. RedDimmer là công cụ tùy chỉnh hiển thị, không phải phương pháp điều trị bệnh về mắt. Đọc giải thích của Academy ↗
Bộ lọc màn hình đỏ có ngăn cận thị hoặc cải thiện giấc ngủ không?
RedDimmer chưa được thử nghiệm lâm sàng cho cả hai kết quả này. Nghiên cứu về thời gian dùng màn hình không chứng minh rằng bộ lọc màu ngăn cận thị. Nghiên cứu ánh sáng buổi tối cho thấy nên cân nhắc đồng thời thời điểm, độ sáng và màu sắc, nhưng màn hình ấm hơn không bảo đảm ngủ tốt hơn. Dùng các điều khiển để có màn hình bạn thích, cùng thói quen sử dụng hợp lý.
“0 K” trong ứng dụng có nghĩa là gì?
Đây là tên ứng dụng dùng cho cài đặt đỏ thuần, không phải nhiệt độ màu vật lý. “6500 K” đến “0 K” mô tả thang độ ấm của ứng dụng. RedDimmer không biến màn hình thành nguồn sáng một bước sóng đã hiệu chuẩn và không đo quang phổ của màn hình.
Ứng dụng có hoạt động trên MacBook và màn hình ngoài không?
RedDimmer yêu cầu macOS 13 trở lên trên Mac Intel hoặc Apple silicon. Bạn có thể đặt độ ấm và độ sáng phần mềm riêng cho từng màn hình kết nối. Khả năng hỗ trợ màu khác nhau theo Mac, màn hình và phiên bản macOS. Nếu màn hình không phản hồi, chuyển RedDimmer sang OFF hoặc dùng Khôi phục màu, rồi liên hệ hỗ trợ.
Người khác có thấy sắc đỏ của tôi trong ảnh chụp màn hình không?
Sắc màu thường thay đổi cách màn hình hiển thị thay vì tệp ảnh chụp màn hình. Độ sáng rất thấp và một số công cụ ghi hình hoặc chia sẻ có thể ghi lại kết quả khác. Kiểm tra một đoạn ghi hình hoặc chia sẻ màn hình mẫu trước khi thuyết trình, và chuyển RedDimmer sang OFF khi muốn màu và độ sáng bình thường.
RedDimmer có thực sự miễn phí không?
Có. RedDimmer là ứng dụng Mac miễn phí, không cần tài khoản hay gói đăng ký. Bản trên Mac App Store đang được chuẩn bị. Liên kết tải sẽ được thêm tại đây khi có sẵn.
Tìm lựa chọn phù hợp cho buổi tối
Ứng dụng giảm sáng màn hình Mac nào
phù hợp với bạn?
So sánh RedDimmer với các bộ lọc màu và công cụ màn hình quen thuộc. Xem khi nào quy trình làm ấm và giảm sáng miễn phí của chúng tôi phù hợp, và khi nào ứng dụng khác hợp lý hơn.
Ứng dụng giảm sáng màn hình Mac tốt nhất: bảng xếp hạng của chúng tôi →Thay đổi màu tự động
RedDimmer so với f.lux
Quy trình màu tự động
Tùy chỉnh màu nâng caoRedDimmer so với Iris
Tùy chỉnh màu nâng cao
Giảm sáng màn hình mã nguồn mởRedDimmer so với Dimit
Màu sắc và giảm sáng mã nguồn mở
Tự động hóa màn hình ngoàiRedDimmer so với Lunar
Tự động hóa màn hình ngoài
Điều khiển độ sáng màn hình miễn phíRedDimmer so với MonitorControl
Điều khiển màn hình ngoài miễn phí
Bộ công cụ màn hình toàn diệnRedDimmer so với BetterDisplay
Tùy chỉnh tỷ lệ hiển thị và công cụ nâng cao
Lựa chọn tích hợp trên MacRedDimmer so với Night Shift
Màu ấm hơn tích hợp sẵn
Khám phá nét dịu dàng của Mac.
RedDimmer miễn phí, không cần tài khoản hay đăng ký. Bản trên Mac App Store đang được chuẩn bị. Liên kết tải sẽ xuất hiện tại đây khi có sẵn.
Hỗ trợRedDimmer sắp ra mắt · macOS 13+ · Intel / Apple silicon