RedDimmer
更溫暖，直到紅色。
從中性白色到柔和琥珀色或純紅。暖色和亮度獨立調整，找到你喜歡的平衡。
少一點光，多一點寧靜。
減少眩光。享受夜晚。
讓 Mac 螢幕比平常更暗。選擇更溫暖的色彩，直到純紅。小巧的選單列 App，讓螢幕符合你的喜好。
macOS 13 以上 · Intel / Apple silicon
RedDimmer
就在選單列中
互動式預覽這是示意圖，實際螢幕效果可能不同。
從 6500 K 到純紅
軟體調暗最低至 10%
就在選單列中
你的螢幕，你的傍晚。
設定一次，跟隨夜幕。
選擇白天、傍晚或夜間，自訂預設，並依日落、日出或固定時間安排變化。
小巧 App，貼心控制。
透過選單列或全域快捷鍵調整螢幕。
柔和螢幕，重視隱私。
設定留在你的 Mac 上，沒有帳號、廣告或 App 遙測。選擇城市計算日落時間，或僅在需要時授權位置。
隱私權政策 ↗專為夜晚設計的免費 Mac 螢幕調光工具
當房間漸暗，
螢幕也能跟著調暗。
一天接近尾聲時，明亮的白色螢幕可能顯得不太合適。RedDimmer 提供兩項簡單控制：螢幕看起來有多亮，以及色彩有多暖。
無論是深夜閱讀、想讓桌面氛圍更安靜，或 MacBook 螢幕在最低亮度下仍然太亮，都可以使用。你可以透過軟體進一步調暗，不必改動檔案、瀏覽器佈景主題或正在使用的應用程式。
比平常的最低亮度更暗
透過軟體調光，將顯示亮度降低至 10%。當硬體亮度滑桿無法讓螢幕暗到你想要的程度時，這項功能很實用。百分比是應用程式設定，並非實測光照強度。
自由選擇偏紅程度
日常閱讀時保留些許暖色，夜晚轉為琥珀色，或選擇深紅色螢幕色調。亮度與暖色程度各自獨立，因此較暖的螢幕也能同時調暗。
讓日常作息帶動調整
自訂「白天」、「傍晚」與「夜間」預設設定。依日落、日出或自行指定的固定時間安排變更。需要正常色彩時暫停濾鏡，之後再回到你喜歡的設定。
照顧整個桌面。 分別調整各個連接的顯示器，並為需要原始色彩的工作加入應用程式例外。顯示器支援情況取決於 Mac、顯示器與 macOS 版本。
輕鬆融入日常。 選單列控制、可設定的應用程式快捷鍵、可選擇登入時啟動，以及「還原色彩」操作。無須管理帳號或訂閱。
柔和螢幕背後的一點科學
眼睛看見色彩。
生理時鐘感受到光線。
光線不只幫助你看見，也讓身體得知一天中的時間。若尚未考慮眼睛的光學濾光作用，感光色素黑視素對波長約為 480 奈米的光線特別敏感，這個波長位於可見光譜的藍光區域。 Brown et al., 2022 ↗
因此， 亮度、色彩與時間 在思考夜晚光線時都很重要。較暖、較暗的螢幕是環境中可以調整的一部分。室內照明、使用螢幕的時長，以及何時停止使用也都重要。
認識波長
從富含藍光的白光，到較暖的光線。
白光參考示意白光範例
為夜晚換一種光線設定。
以研究為依據的健康成人照明建議，主張白天應有較明亮的光線，而睡前幾小時應大幅減少影響生理時鐘的光線。下列數值描述的是 到達眼睛的光線，以黑視素等效日光照度衡量，並非螢幕滑桿的百分比。 閱讀建議 ↗
白天250 lux建議白天最低值
睡前 3 小時10 lux建議夜晚最高值
睡眠期間1 lux建議睡眠最高值
讓螢幕更適合夜晚。 RedDimmer 讓你輕鬆選擇較暗、較暖的顯示效果。搭配更柔和的室內照明，並在一天結束前留一段不看螢幕的時間。
閱讀研究證據
真實研究，清楚解說。
以下研究為光線與螢幕使用習慣的討論提供依據。這些研究測試各自設定的照明或螢幕使用條件，並未測試 RedDimmer。
夜晚的螢幕光線可能改變睡眠時間。
與閱讀紙本書相比，睡前使用發光電子閱讀器的人入睡所需時間較長，生理時鐘也較晚。這支持關注夜晚光線的重要性，但無法證明任何特定濾鏡應用程式對睡眠有益。
Chang et al. · PNAS ↗只把色彩調暖，並非完整答案。
一項涵蓋 167 名年輕成人的試驗發現，使用開啟 Night Shift 的 iPhone、使用未開啟此功能的 iPhone，以及不使用手機，三組在整體睡眠方面沒有差異。色彩設定只是其中一種工具，不應宣稱它能保證改善睡眠。
Duraccio et al. · Sleep Health ↗近視研究關注的是螢幕使用習慣。
一項納入 45 項研究的回顧發現，較長螢幕使用時間與近視有關聯，研究對象主要是兒童與年輕人。關聯不代表因果，也不能據此認定藍光會造成近視，或紅色螢幕濾鏡能預防近視。
Ha et al. · JAMA Network Open ↗應審慎看待緩解眼睛疲勞的宣稱。
一項納入 17 項試驗的 Cochrane 回顧發現，抗藍光眼鏡鏡片可能無法減輕短期電腦使用造成的眼睛疲勞；關於睡眠的結果則不確定。這是眼鏡研究，並非 RedDimmer 研究。我們實際提供的是控制螢幕顯示效果的能力。
Singh et al. · Cochrane ↗一天結束時，讓螢幕柔和一些。
選擇適合夜晚的亮度與色彩。RedDimmer 完全免費。
幾件值得了解的事
關於調光、藍光
與你的 Mac。
Mac 螢幕調光工具實際上做了什麼？
RedDimmer 透過軟體降低 Mac 顯示影像的亮度，讓螢幕比單獨使用一般硬體亮度設定時看起來更暗。暖色控制則另外降低綠色與藍色色彩通道相對於紅色的輸出，不會改動文件或影像檔案儲存的色彩。
macOS 已有 Night Shift，為什麼還要用 RedDimmer？
RedDimmer 結合最低至 10% 的軟體調光、暖色至紅色、可編輯預設、排程、暫停與個別顯示器控制。應用程式例外會暫停紅色色調，同時保留所選調光程度。它在選單列提供專門的調整選項。若多重色彩調整讓 Mac 的結果難以預測，請避免重疊使用。
螢幕的藍光會傷害眼睛嗎？
美國眼科學會表示，沒有科學證據顯示數位裝置的藍光會損傷眼睛。長時間使用螢幕後的不適是另一個問題。請定期休息、眨眼，並合理設定螢幕。RedDimmer 是顯示偏好工具，並非眼疾治療方式。 閱讀學會的說明 ↗
紅色螢幕濾鏡能預防近視或改善睡眠嗎？
RedDimmer 未針對這兩種結果進行臨床測試。螢幕使用時間的研究並未證明色彩濾鏡能預防近視。夜晚光線研究說明了同時考量時間、亮度與色彩的理由，但較暖的螢幕不保證睡得更好。請運用控制功能選擇喜歡的螢幕效果，並維持合理的螢幕使用習慣。
應用程式中的「0 K」是什麼意思？
這是應用程式對純紅設定的名稱，並非物理色溫。「6500 K」至「0 K」描述的是應用程式的暖色刻度。RedDimmer 不會將顯示器變成經校準的單一波長光源，也不會測量其光譜。
適用於 MacBook 與外接顯示器嗎？
RedDimmer 需要搭載 Intel 或 Apple silicon 的 Mac，並執行 macOS 13 或更新版本。你可以為各個連接的顯示器分別設定暖色與軟體亮度。色彩支援情況因 Mac、顯示器與 macOS 版本而異。若顯示器沒有反應，請將 RedDimmer 切換為 OFF 或使用「還原色彩」，再聯絡支援。
其他人會在螢幕截圖中看到我的紅色色調嗎？
色調通常改變的是顯示器外觀，而非螢幕截圖檔案。極低亮度及部分錄影或分享工具可能擷取到不同結果。簡報前請先檢查錄影片段或螢幕分享範例；需要正常色彩與亮度時，請將 RedDimmer 切換為 OFF。
RedDimmer 真的免費嗎？
是的。RedDimmer 是免費 Mac 應用程式，不需要帳號或訂閱。Mac App Store 發行仍在準備中。正式提供下載時，這裡會加入下載連結。
找到適合你的夜晚設定
哪一款 Mac 螢幕調光工具
適合你？
比較 RedDimmer 與常見的色彩濾鏡、顯示器工具，了解我們免費的暖色與調光設定適合哪些需求，以及何時其他應用程式更合適。
最佳 Mac 螢幕調光工具：我們的排名 →發現 Mac 柔和的一面。
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