暖かい色から、赤まで。
自然な白から柔らかな琥珀色、純粋な赤へ。色の暖かさと明るさを別々に調整できます。
Macの画面を通常より暗く。暖かい色から純粋な赤まで、好みの色合いに。メニューバーに収まる小さなアプリです。
自然な白から柔らかな琥珀色、純粋な赤へ。色の暖かさと明るさを別々に調整できます。
昼・夕方・夜のプリセットを選び、好みに調整。日の入りと日の出、または指定時刻に合わせて変化を予約できます。
メニューバーやグローバルショートカットで調整。
設定はMacに保存。アカウント、広告、アプリの利用状況収集はありません。日没の計算には都市を選ぶか、必要なときだけ位置情報を許可できます。
プライバシーポリシー ↗一日の終わりには、明るい白い画面がまぶしく感じられることがあります。RedDimmerには、画面の明るさと色の暖かさを調整する2つのシンプルなコントロールがあります。
夜遅くの読書や落ち着いたデスク環境に。MacBookの明るさを最低にしてもまだまぶしいときにも使えます。ファイル、ブラウザのテーマ、作業中のアプリを変えずに、ソフトウェアで画面を暗くできます。
ソフトウェア調光で表示の明るさを10%まで下げられます。ハードウェアの輝度スライダーだけでは十分に暗くならないときに便利です。この割合はアプリの設定値であり、測定した光の強さではありません。
普段の読書には少し暖かい色、夜には琥珀色、さらに深い赤の色合いも選べます。明るさと色の暖かさは独立して調整できるので、暖かい色の画面でも明るさを下げられます。
「日中」「夕方」「夜」のプリセットをカスタマイズできます。日没と日の出、または指定時刻に合わせて切り替えを設定できます。通常の色が必要なときはフィルターを一時停止し、その後お気に入りの設定に戻せます。
デスク全体に。 接続したディスプレイを個別に調整し、元の色が必要な作業にはアプリの適用除外を設定できます。ディスプレイへの対応はMac、モニター、macOSのバージョンによって異なります。
毎日使いやすく。 メニューバーでの操作、設定可能なアプリのショートカット、任意のログイン時起動、「色を元に戻す」操作に対応しています。アカウントやサブスクリプションの管理は不要です。
光は視界を照らすだけでなく、時刻に関する情報も体に伝えます。光を感知する色素メラノプシンは、特に 480ナノメートル付近の可視光の青色領域に強く反応します。これは目による光学的なフィルタリングを考慮する前の特性です。 Brown et al., 2022 ↗
そのため、夜の光を考えるときには 明るさ、色、タイミング のすべてが大切です。暖かく暗い画面は、環境の中で調整できる要素の一つです。部屋の照明、画面を使う時間の長さ、使用を終える時刻も関係します。
健康な成人に向けた研究に基づく照明の推奨では、日中は明るく、就寝前の数時間は体内時計に作用する光を大幅に少なくすることが勧められています。以下の数値は、 目に届く光をメラノピック等価昼光照度で示したものです。画面のスライダーの割合ではありません。 推奨事項を読む ↗
夜に合う画面に。 RedDimmerで、暗く暖かい表示を簡単に選べます。落ち着いた部屋の照明や、画面を使わずに一日を終える習慣と組み合わせてください。
以下の研究は、光と画面の使用習慣について考えるための参考です。各研究は独自の照明条件や画面の使用条件を検証したもので、RedDimmerを検証したものではありません。
就寝前に発光する電子書籍端末で読書した人は、紙の本を読んだときより入眠に時間がかかり、体内時計のタイミングも遅くなりました。これは夜の光に注意を向ける根拠になりますが、特定のフィルターアプリの睡眠効果を示すものではありません。
Chang et al. · PNAS ↗若年成人167人を対象とした試験では、Night Shiftを有効にしたiPhoneの使用、無効にした使用、電話を使わない場合の間で、睡眠全体に差は見られませんでした。色の設定は手段の一つであり、睡眠改善を保証する方法として販売すべきではありません。
Duraccio et al. · Sleep Health ↗45件の研究のレビューでは、主に子どもや若者において、画面の使用時間の長さと近視の間に関連が見られました。関連は因果関係の証明ではなく、青色光が近視を引き起こすことや、赤い画面フィルターが近視を防ぐことの根拠でもありません。
Ha et al. · JAMA Network Open ↗17件の試験を検討したCochraneレビューでは、ブルーライトをカットする眼鏡レンズは、パソコン使用による短期的な目の疲れを軽減しない可能性があり、睡眠への影響も不確かでした。これは眼鏡の研究であり、RedDimmerの研究ではありません。私たちが提供する実用的な機能は、画面の見え方を調整することです。
Singh et al. · Cochrane ↗一日の終わりに、落ち着いた画面を。
夜に合う明るさと色を選べます。RedDimmerは無料です。
RedDimmerは、Macが表示する画像の明るさをソフトウェアで下げます。通常のハードウェア輝度設定だけの場合より、画面を暗く見せることができます。色の暖かさの調整は別に行い、赤に対する緑と青のカラーチャンネルの出力を減らします。文書や画像ファイルに保存された色は変更しません。
RedDimmerは、10%までのソフトウェア調光、暖色から赤までの色調整、編集可能なプリセット、スケジュール、一時停止、ディスプレイごとの操作を組み合わせています。アプリの適用除外は、選んだ調光レベルを保ったまま赤みを一時停止します。メニューバーに専用の操作がまとまっています。Macで結果が予測しにくくなる場合は、色調整を重ねて使わないでください。
米国眼科学会は、デジタル機器のブルーライトが目を傷めるという科学的根拠はないとしています。長時間の画面使用後の不快感は別の問題です。定期的に休憩し、まばたきをし、画面を適切に設定してください。RedDimmerは表示を好みに合わせるツールであり、目の病気の治療ではありません。 米国眼科学会の説明を読む ↗
RedDimmerは、どちらの効果についても臨床試験を行っていません。画面の使用時間に関する研究は、色フィルターが近視を予防することを示していません。夜の光の研究は、タイミング、明るさ、色を合わせて考える理由になりますが、暖かい色の画面が睡眠改善を保証するわけではありません。適切な画面の使用習慣と合わせて、好みの表示に調整するために使ってください。
アプリ内で純赤色設定を表す名前であり、物理的な色温度ではありません。「6500 K」から「0 K」は、アプリの暖色調整の尺度です。RedDimmerは、モニターを校正された単一波長の光源に変えたり、そのスペクトルを測定したりしません。
RedDimmerには、IntelまたはAppleシリコン搭載MacのmacOS 13以降が必要です。接続したディスプレイごとに、色の暖かさとソフトウェア輝度を設定できます。色調整への対応はMac、ディスプレイ、macOSのバージョンによって異なります。ディスプレイに変化がない場合は、RedDimmerをOFFにするか「色を元に戻す」を使い、その後サポートにお問い合わせください。
色の調整は通常、スクリーンショットのファイルではなく、ディスプレイの見え方を変えます。非常に低い明るさや、一部の録画・共有ツールでは、異なる結果が記録されることがあります。プレゼン前に試しに録画や画面共有を行って確認し、通常の色と明るさに戻したい場合はRedDimmerをOFFにしてください。
はい。RedDimmerは、アカウントやサブスクリプションが不要の無料Macアプリです。Mac App Storeでの公開を準備中です。利用可能になり次第、ここにダウンロードリンクを追加します。
RedDimmerを、よく知られた色フィルターやモニターツールと比較できます。無料の暖色調整と調光の使い方が合う場面や、別のアプリのほうが適している場面を確認してください。
Mac画面調光アプリのおすすめランキング →RedDimmerは無料で、アカウントやサブスクリプションは不要です。Mac App Storeでの公開を準備中です。利用可能になり次第、ここにダウンロードリンクを掲載します。
サポートRedDimmerは近日公開 · macOS 13以降 · Intel / Apple silicon