RedDimmer
Plus chaud. Jusqu’au rouge.
Passez du blanc neutre à un ambre doux ou au rouge pur. Réglez séparément chaleur et luminosité pour trouver votre équilibre.
Moins de lumière. Plus de calme.
Moins d’éclat.Place à la nuit.
Atténuez votre Mac au-delà de sa luminosité habituelle. Passez à des couleurs plus chaudes, jusqu’au rouge pur. Une petite app dans la barre des menus, pour un écran à votre goût.
macOS 13+ · Intel / Apple silicon
RedDimmer
Dans votre barre des menus
Aperçu interactifIllustration ; le rendu de votre écran peut varier.
De 6500 K au rouge pur
Atténuation logicielle jusqu’à 10 %
Dans votre barre des menus
Votre écran. Votre façon de vivre le soir.
Réglez une fois. Le soir suit.
Choisissez Jour, Soir ou Nuit, personnalisez vos préréglages et programmez les changements au coucher et au lever du soleil, ou à heures fixes.
Petite app. Commandes soignées.
Réglez l’écran depuis la barre des menus ou avec les raccourcis globaux.
Un écran plus doux. Une app discrète.
Vos réglages restent sur votre Mac. Aucun compte, publicité ou télémétrie dans l’app. Choisissez une ville pour les horaires solaires ou autorisez la localisation à votre initiative.
Politique de confidentialité ↗Un variateur d’écran gratuit pour Mac, conçu pour le soir
Quand la pièce s’assombrit,
votre écran peut suivre.
Un écran blanc et lumineux peut sembler déplacé en fin de journée. RedDimmer propose deux réglages simples : sa luminosité apparente et la chaleur de ses couleurs.
Utilisez-le pour lire tard le soir, adoucir votre espace de travail ou atténuer un écran de MacBook encore trop lumineux à son réglage minimal. Vous pouvez ajouter une atténuation logicielle sans modifier vos fichiers, le thème du navigateur ou vos applications.
Descendez sous votre luminosité minimale habituelle
Réduisez la luminosité affichée jusqu’à 10% grâce à l’atténuation logicielle. C’est utile lorsque le curseur de luminosité matérielle ne suffit pas à assombrir l’écran comme vous le souhaitez. Ce pourcentage est un réglage de l’application, pas un niveau de lumière mesuré.
Choisissez jusqu’où aller vers le rouge
Gardez une légère chaleur pour la lecture quotidienne, passez à l’ambre le soir ou choisissez une teinte rouge intense. Luminosité et chaleur se règlent indépendamment : un écran plus chaud n’a donc pas à rester lumineux.
Laissez votre routine gérer les réglages
Personnalisez les préréglages Jour, Soir et Nuit. Programmez les changements au coucher et au lever du soleil ou à des heures fixes de votre choix. Suspendez le filtre lorsque vous avez besoin des couleurs normales, puis retrouvez vos réglages préférés.
Pour tous les écrans de votre bureau. Réglez chaque écran connecté et ajoutez des exceptions pour les applications dont le travail exige les couleurs d’origine. La prise en charge dépend du Mac, du moniteur et de la version de macOS.
Simple au quotidien. Commandes dans la barre des menus, raccourcis configurables de l’application, lancement facultatif à l’ouverture de session et action Restaurer les couleurs. Aucun compte ni abonnement à gérer.
Un peu de science derrière un écran plus doux
Vos yeux voient les couleurs.
Votre horloge biologique perçoit la lumière.
La lumière ne sert pas seulement à voir. Elle informe aussi votre organisme sur le moment de la journée. La mélanopsine, un pigment sensible à la lumière, réagit particulièrement autour de 480 nanomètres, dans la partie bleue du spectre visible, avant de prendre en compte le filtrage optique de l’œil. Brown et al., 2022 ↗
C’est pourquoi la luminosité, la couleur et le moment d’exposition comptent tous lorsqu’on réfléchit à la lumière du soir. Un écran plus chaud et moins lumineux est un élément ajustable de votre environnement. L’éclairage de la pièce, la durée d’utilisation et le moment où vous cessez de regarder l’écran comptent aussi.
Comprendre la longueur d’onde
Du blanc riche en bleu à une lumière plus chaude.
Référence blanche illustrativeExemple blanc
Adoptez un éclairage différent le soir.
Les recommandations d’éclairage fondées sur la recherche pour les adultes en bonne santé préconisent des journées plus lumineuses et une lumière agissant sur l’horloge biologique beaucoup plus faible dans les heures précédant le sommeil. Les chiffres ci-dessous décrivent la lumière qui atteint l’œil, mesurée en éclairement mélanopique équivalent à la lumière du jour. Ce ne sont pas des pourcentages de curseur d’écran. Lire les recommandations ↗
Pendant la journée250 luxMinimum recommandé en journée
3 heures avant le coucher10 luxMaximum recommandé le soir
Pendant le sommeil1 luxMaximum recommandé pendant le sommeil
Adaptez l’écran à votre soirée. RedDimmer facilite le choix d’un écran plus sombre et plus chaud. Associez-le à un éclairage plus doux dans la pièce et à une fin de journée sans écran.
Lire les données scientifiques
De vraies études. Des explications claires.
Les recherches ci-dessous éclairent la discussion sur la lumière et les habitudes d’utilisation des écrans. Ces études ont testé leurs propres conditions d’éclairage ou d’utilisation ; elles n’ont pas testé RedDimmer.
La lumière des écrans le soir peut modifier les horaires du sommeil.
Les personnes lisant une liseuse lumineuse avant le coucher mettaient plus de temps à s’endormir et présentaient un décalage plus tardif de l’horloge biologique que lors de la lecture d’un livre imprimé. Cela invite à prêter attention à la lumière du soir, sans établir un bénéfice pour le sommeil d’une application de filtrage particulière.
Chang et al. · PNAS ↗Une couleur plus chaude ne suffit pas à elle seule.
Un essai portant sur 167 jeunes adultes n’a constaté aucune différence globale de sommeil entre l’utilisation d’un iPhone avec Night Shift, sans Night Shift et l’absence d’utilisation du téléphone. Un réglage de couleur est un outil parmi d’autres ; il ne doit pas être présenté comme un moyen garanti d’améliorer le sommeil.
Duraccio et al. · Sleep Health ↗Les recherches sur la myopie portent sur les habitudes devant les écrans.
Une revue de 45 études a trouvé une association entre un temps d’écran plus long et la myopie, principalement chez les enfants et les jeunes. Une association ne prouve pas un lien de causalité ; ce résultat ne démontre ni que la lumière bleue provoque la myopie ni qu’un filtre rouge la prévient.
Ha et al. · JAMA Network Open ↗Les allégations sur la fatigue visuelle demandent de la prudence.
Une revue Cochrane de 17 essais a conclu que les verres filtrant la lumière bleue pourraient ne pas réduire la fatigue visuelle à court terme liée à l’ordinateur ; les résultats sur le sommeil étaient incertains. Ces recherches portaient sur des lunettes, pas sur RedDimmer. Notre engagement pratique est de vous laisser maîtriser l’apparence de votre écran.
Singh et al. · Cochrane ↗Un écran plus doux en fin de journée.
Choisissez la luminosité et les couleurs adaptées à votre soirée. RedDimmer est gratuit.
Quelques points à connaître
À propos de l’atténuation, de la lumière bleue
et de votre Mac.
Que fait réellement un variateur d’écran pour Mac ?
RedDimmer réduit par logiciel la luminosité de l’image affichée par votre Mac. L’écran peut ainsi paraître plus sombre qu’avec le seul réglage matériel habituel. Le réglage de chaleur réduit séparément la sortie des canaux vert et bleu par rapport au rouge. Il ne modifie ni vos documents ni les couleurs enregistrées dans les fichiers image.
Pourquoi utiliser RedDimmer alors que macOS propose déjà Night Shift ?
RedDimmer combine une atténuation logicielle jusqu’à 10%, une couleur chaude jusqu’au rouge, des préréglages modifiables, des horaires, des pauses et des commandes par écran. Les exceptions par application suspendent la teinte rouge tout en conservant le niveau d’atténuation choisi. Vous disposez ainsi de choix dédiés dans la barre des menus. Évitez de superposer des réglages de couleur si cela rend le résultat imprévisible sur votre Mac.
La lumière bleue d’un écran abîme-t-elle les yeux ?
L’American Academy of Ophthalmology indique qu’aucune preuve scientifique ne montre que la lumière bleue des appareils numériques endommage les yeux. L’inconfort après de longues séances devant un écran est une question distincte. Faites des pauses régulières, clignez des yeux et installez votre écran de manière adaptée. RedDimmer est un outil de préférence d’affichage, pas un traitement d’une affection oculaire. Lire l’explication de l’Academy ↗
Un filtre rouge prévient-il la myopie ou améliore-t-il mon sommeil ?
RedDimmer n’a fait l’objet d’aucun essai clinique sur ces deux résultats. Les recherches sur le temps d’écran ne démontrent pas qu’un filtre de couleur prévient la myopie. Les recherches sur la lumière du soir invitent à considérer ensemble le moment d’exposition, la luminosité et la couleur, mais un écran plus chaud ne garantit pas un meilleur sommeil. Utilisez les réglages pour obtenir l’écran que vous préférez, avec des habitudes raisonnables d’utilisation.
Que signifie « 0 K » dans l’application ?
C’est le nom donné par l’application à son réglage rouge pur, pas une température de couleur physique. L’intervalle de « 6500 K » à « 0 K » décrit son échelle de chaleur. RedDimmer ne transforme pas votre moniteur en source lumineuse étalonnée à longueur d’onde unique et ne mesure pas son spectre.
Fonctionne-t-il sur les MacBook et les moniteurs externes ?
RedDimmer nécessite macOS 13 ou ultérieur sur un Mac Intel ou Apple silicon. Vous pouvez régler individuellement la chaleur et la luminosité logicielle des écrans connectés. La prise en charge des couleurs varie selon le Mac, l’écran et la version de macOS. Si un écran ne réagit pas, passez RedDimmer sur OFF ou utilisez Restaurer les couleurs, puis contactez l’assistance.
Les autres verront-ils ma teinte rouge sur une capture d’écran ?
La teinte modifie généralement l’apparence de votre écran plutôt que le fichier de capture. Une très faible luminosité et certains outils d’enregistrement ou de partage peuvent capturer un résultat différent. Vérifiez un exemple d’enregistrement ou de partage d’écran avant une présentation, et passez RedDimmer sur OFF pour retrouver les couleurs et la luminosité normales.
RedDimmer est-il vraiment gratuit ?
Oui. RedDimmer est une application Mac gratuite, sans compte ni abonnement. La sortie sur le Mac App Store est en préparation. Le lien de téléchargement sera ajouté ici lorsqu’il sera disponible.
Trouvez ce qui convient à vos soirées
Quel variateur d’écran pour Mac
vous convient ?
Comparez RedDimmer aux filtres de couleur et outils pour moniteurs connus. Découvrez où s’inscrit notre routine gratuite de chaleur et d’atténuation, et quand une autre application convient mieux.
Meilleurs variateurs d’écran pour Mac : notre classement →Changements de couleur automatiques
RedDimmer face à f.lux
Routines de couleur automatiques
Préférences de couleur avancéesRedDimmer face à Iris
Préférences de couleur avancées
Atténuation d’écran open sourceRedDimmer face à Dimit
Couleur et atténuation open source
Automatisation des moniteurs externesRedDimmer face à Lunar
Automatisation des moniteurs externes
Réglages gratuits de luminosité des moniteursRedDimmer face à MonitorControl
Contrôle gratuit des moniteurs externes
Une boîte à outils complète pour l’affichageRedDimmer face à BetterDisplay
Mise à l’échelle et outils avancés
L’option intégrée au MacRedDimmer face à Night Shift
Couleurs plus chaudes intégrées
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RedDimmer est gratuit, sans compte ni abonnement. La sortie sur le Mac App Store est en préparation. Le lien de téléchargement apparaîtra ici lorsqu’il sera disponible.
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